Катание на роликовых коньках, квадроциклах: как хорошо начать двигаться

Катание на роликовых коньках, квадроциклах: как хорошо начать двигатьсяКатание на роликах — это вид спорта, который доступен и подходит практически для всех возрастов. Он имеет много преимуществ, но всегда должен практиковаться безопасно. Хотя начинать иногда бывает нелегко, терпение, практика и хорошее оборудование — вот ключи к успеху. Вот несколько советов, которые помогут вам начать.

Вставание и балансирование

Для начала, надев коньки, медленно встаньте, держась за опору или кого-то, если это необходимо. Это позволит вам перейти от положения на четырех ногах к опоре на одно колено и одну стопу, а затем закончить на обеих ногах. Когда вы стоите, важно оставаться неподвижным, наклонитесь вперед и согните ноги, поэтому держите колени согнутыми, чтобы обрести равновесие. Если вам требуется все для фигурного катания интернет магазин предлагает по доступным ценам.

Хорошо позиционируйте себя

Сначала ваши ноги должны оставаться параллельными, а расстояние между ними должно быть равно ширине ваших плеч. Ноги должны оставаться согнутыми, таз устойчивым, а туловище слегка наклонено вперед. Взгляд должен быть направлен в сторону от вас, а не на ваши ноги. Эта поза будет очень важна для езды с балансом.

Двигайтесь вперед

Делайте небольшие шаги, не перекатываясь, чтобы освоиться с коньками. Помните о спокойном дыхании и избегайте резких движений руками в случае неустойчивости, так как это усугубляет потерю равновесия. Сосредоточьтесь на сгибании коленей, опускании таза и сохранении устойчивости квадрицепсов, чтобы восстановить равновесие. Тренируясь сначала на траве, а затем на ровной поверхности, привыкание приходит постепенно. Затем поставьте ноги V-образно, т.е. кончиками наружу, и делайте небольшие скользящие шаги, продвигая ноги вперед одну за другой по ровной поверхности, сохраняя этот V-образный угол.

Скейт

Теперь нажимайте на колеса перед каждым шагом. Ваши шаги станут длиннее и плавнее. Перекатывайтесь на одной ноге до потери импульса, затем отталкивайтесь другой, перенося вес тела с каждым шагом. Как в фигурном катании, слегка приподнимите ногу, и она скользнет вперед и примет следующий толчок.