Сегодня существует множество различных видов офисных кресел. По данным ВОЗ, у каждого третьего офисного работника имеет заболевание позвоночника, поскольку не все знают основные правила, как следует сидеть в кресле.
- Осанка. Если не держать правильную осанку, можно наградить себя сколиозом.
Это простое правило, мы знаем с детства, однако забываем о нем. Нужно запомнить, что ваша спина должна плотно соприкасаться со спинкой кресла.
Конечно, так сидеть тяжело и неудобно. Но ко всему нужна привычка.
Нужно на десять – двадцать секунд вставать с кресла, затем вновь садиться в небо, чтобы продолжить выполнять непосредственные офисные обязанности. Это небольшая хитрость много времени у вас не займет, зато результат будет на лицо.
Да и вы быстрее научитесь держать правильную осанку.
- Важно следить за своими ногами. Посмотрите, как ваши коллеги держат ноги? Одни скрещивают ноги в выпрямленном состоянии, другие ставят стопы на крестовину.
Правильно будет удерживать стопы ровно на полу, бедра будут при этом параллельны полу. Так вы максимально расслабите мышцы поясницы и ног.
Также это не скажется отрицательно на кровообращении в ваших ногах. Этот момент очень важен для женщин, поскольку именно у них возрастает риск развития варикозного заболевания.
При иных расположениях ног может нарушиться кровообращение.
- Необходимо следить за руками. Они должны в идеале лежать на подлокотниках кресла, чтобы между предплечьем и плечом не создавался 90-градусный угол.
Функции большинства современных офисных кресел позволяют осуществить в реальность эту заманчивую идею. Это особенно важно в тогда, когда вы в момент отдыха откидываетесь на спинку офисного кресла и опускаете на подлокотники руки.
Это расслабляет максимально мышцы рук. Офисный работник, сидя в кресле, в основном работает руками, поэтому рукам нужен соответствующий отдых.
- Когда вы садитесь в офисное кресло, обязательно обращайте внимание, настроено ли оно под вас. Настройки имеют обыкновение сбиваться.
Необходимо подрегулировать офисное кресло под себя.
- Не забывайте обращать внимание на вышесказанное. Соблюдайте эти несложные правила. Тогда офисное кресло будет для вас максимально удобным и комфортным. Помните, что лишь правильное применение офисного кресла не позволит ему превратиться в вашего врага. Берегите свое здоровье. Кто, если не вы лично будете заботиться о себе.
